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节气养生什么时候立春-华医健康养生网

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-05-21

文章目录一、什么时候立春二、立春的注意事项有哪些三、立春的养生食物有哪些什么时候立春1、立春在每年2月4日前后开始立春,是二十四节气之一,又称“打春”,“立”是“开始”的意思,中国以立春为春季的开始,每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春,《月令七十二候集解》:“正月节,立,建始也,立夏秋冬同。

”古代“四立”,指春、夏、秋、冬四季开始,其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”,概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。

立春是四季的开始要考虑养生问题,一个人只有精力充沛才有信心做接下来的事情。

2、立春养生要顺应春天阳气生发立春养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

按自然界北京哪里能治癫痫病属性,春属木,与肝相应。

(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。

在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。

3、立春养生的原则起居上要做到夜卧早起。

春气通于肝气,春季正养肝。

立春切忌忧思恼怒,要做到心胸开阔、乐观向上,保持愉悦的心境。

饮食方面,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。

立春的注意事项有哪些防止旧病复发,古谚语:“百草回芽,旧病萌发。

”可见立春后是疾病多发的季节。

四川治好癫痫的医院天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。

因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

不要过早减衣,“春不减衣,秋不戴帽”。

立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。

冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大。

每天梳头百下,《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。

春季每天梳头是很好的养生保健方法。

因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然。

少吃补品和盐,很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。石家庄小儿癫痫医院排名

一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。

人生于自然,应顺应自然规律。

冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。

立春的养生食物有哪些春芽:春日食春芽。

孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。

中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。

春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

韭菜:春天气候冷暖不一,需要保养阳气。

而韭菜最宜人体阳气,有天然“伟哥”之称。

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、癫痫病的医院在哪强肾等功效。

春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。

其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。

春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。

炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

蜂蜜:中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。

春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。

由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

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