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药食同源 这样搭配食物胜吃药-华医健康养生网

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-05-21

华医健康养生网导读:生活中许多食物既是食用材料也是药。

今天小编告诉你,合理巧妙搭配食物胜过吃药,吃出健康。

药食同源 这样搭配食物胜吃药生活中,绝大多数食物药食同源,即有些食物也是中药。

因此,人们在饮食上要注意营养全面均衡,又要讲究相生相益科学搭配,尽量用食物代替药物来调节身体机能。

下面一起来看看食物怎样配伍,吃得最健康,最利于保健养生。

猪腰+木耳 对久病体弱,肾虚,腰背痛有很好的辅助治疗作用。

空心菜+尖椒 含维生素和矿物质,可降血压,止头痛,解毒消肿,防治糖尿病。

鸡肉+菜花 益气壮骨,抗衰老,解毒,提高免疫力,防感冒。西安癫痫病医院在什么地方p>

油菜+虾仁 提高钙质,补肾壮阳,对腰腿疼有功效。

花菜+西红柿 花菜与加热产生番茄素的西红柿合食可增强抗毒能力,对胃溃疡便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂有辅助治疗作用。

银耳+木耳 补肾、润肺生津、提神,对慢性支气管炎、肺心病久病体弱、肾虚腰背痛都有辅助治疗作用。

韭菜+绿豆芽 温阳解毒,下气散血,具有解除人体内热毒和补虚作用,有减肥之功效。

莴笋+木耳 增强食欲,刺激消化,对高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。

芹菜+西红柿 芹菜与加热产生番茄素的西红柿合食可降压,降血脂,健胃消食。

鸡蛋+苦瓜 有益于骨骼、牙齿及血管健康,对胃气痛、眼痛、感冒伤武汉中际癫痫病医院 听臧医生说寒、小儿腹泻呕吐等都有好处。

猪肉+白萝卜 健脾润肤,化痰,顺气,利尿,抗癌,消食,消积,导滞。

大蒜+生菜 生食在空气中氧化产生大蒜素的薄片大蒜能杀菌消炎,与生菜合食有降血压,降血脂,血糖,清热,防止牙龈出血之效。

虾仁+韭花 富含矿物质及维生素,可治疗夜盲、干眼病,杀菌驱虫,治便秘。

豆腐+生菜 有滋阴补肾,增白,减肥作用。

木耳+海带 治疗甲状腺病,降血压,软化血管,通便排毒,减肥,补中生津。

香菇+豆腐 清热解毒,补气生津,化痰理气,抗癌,降血脂,血压。

青蒜苗+豆腐干 益气利脾胃,杀菌消炎,有生发和抑制癌细胞扩散功效。

青蒜苗+莴笋 山西看癫痫哪家好顺气通经脉,洁齿明目清热解毒,降血压。

菠菜+胡萝卜 降低中风,防止胆固醇在血管的沉积,是防中风的最好菜肴。

羊肉+香菜 适用身体虚弱,阳气不足,性冷淡,阳痿等症者食用。

苦瓜+茄子 是心脑血管病人的理想佳肴,苦瓜能增进食欲、明目清凉解毒、利尿,促进糖份分解,降血糖,降血压,改善脂肪平衡,是糖尿病、癌症患者的最佳食物之一。

单吃红枣不补血 搭配食疗好处多一、红枣茶材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

做法:1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。

功效:补血,健脾胃。

二、红枣当归粥材料:当归15克、红枣50克、哈尔滨癫痫病治疗白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

总结:食物的疗效就是这么强大,作用同样也是。

不用打针吃药,轻松摆脱疾病烦恼。

巧妙搭配营养又健康。

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