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超简单苹果的做法

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-09-16

主料:

苹果(9个)、冰糖(一把)、红枣(适量)、枸杞(适量)、水(适量)

做法步骤:

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1、准备食材。

2、苹果去皮去核切块,加水末过苹果(喜欢喝汤的多放点没事)。

3、放入枸杞红枣冰糖。

4、调到蒸煮档等待(好了之后不要立马开锅,需要闷会儿)。

5、成品。

北京军海中医院电话>6、再来张。

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与香蕉、银耳、鱼肉搭配;与紫甘蓝、海味、糯米相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里癫痫病发一直不停怎么办)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莼菜、鸭梨、黑芝麻搭配;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与乌鸡、核桃、兔肉搭配;与虾、鱼+葱、鱼相克,同食可能会引起不适;

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枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂干、山楂、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;