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这才是生菜猪肉包最好吃的做法

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-09-16

主料:

猪肉馅(300克)、马蹄(100克)、葱(2根)、莞茜(2根)、西芹(少许)、虾米(少许)、生菜(2棵)

辅料:

生抽(1小匙)、盐(1小匙)、白糖(1/2小匙)、鸡精(1/2小匙)

做法步骤:陕西哪看癫痫

1、猪肉馅可以用猪肉自己剁或者直接买市场现成的,我个人买的是马蹄柔肉滑,所以很省事,如果自己剁就要把马蹄粒混合调好味道的猪肉馅,猪肉馅用盐,糖,生粉,鸡精调味。

2、葱,莞茜,西芹切末待用。

3、生菜有讲究,不要用玻璃生菜也不要用球状西生菜,就用在市场见到的比较大棵的生菜就好,吧把生菜洗干净沥水待用。

4、下油煎香猪肉馅,这里注意要下锅时开始把猪肉馅用筷子打散肉馅,待肉馅煎香到金黄癫痫病治疗有哪些好的方法就把配料到倒入锅煸香和肉馅混合,最后下盐糖鸡精,生抽爆炒上碟。

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

马蹄的热量(卡路里)53千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与海蜇、香菇、核桃搭配;癫痫小发作症状p>

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与牛腩、红薯、西瓜搭配;与虾米、兔肉、蛤相克,同食可能会引起不适;

虾米拉萨治疗癫痫医院哪家好rong>的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、丝瓜、藕搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、海带、猪肝搭配;与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克,同食可能会引起不适;