位置:首页  >  养生保健  >  正文

过个彩色的元宵节-缤纷水果汤圆

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-09-16

主料:

糯米粉(200克)、白糖(约60克)、火龙果(适量)、草莓(适量)、芒果(适量)、纯净水(适量)、牛奶(适量)

做法步骤:

1、如图先将材料准备好,200克糯米粉可以分两个盆装好,各100克。

2、火龙果+牛奶放入原汁机中,榨取85-90克的纯汁备用。

3、芒果半个+水放入原汁机中,也榨取85-90克的纯汁备用。

哈尔滨治疗癫痫病的专业医院

4、将步骤2和3的汁倒入步骤1中的各100克糯米粉中,拌均并揉成较光滑的团。

5、剩下的半个芒果和草莓分别切成丁,并加入足够多的糖腌制备用。(糖要适当多一点,因为水果相对是有酸味的,放入汤圆里吃起来太酸可不怎么好吃滴)。

6、将糯米团分成差不多大小,我的100克配方中,每个颜色各分成了8个。共16个,两个人吃刚刚好。

7、锅里将足够多的水浇开,汤圆倒入锅中,煮至汤圆全部浮起就熟了,分别装入两种糖渍的水果粒中,煮汤圆的水也可以适当加一点在碗里。

8、小清新的水果牛奶汤圆做好啦。好吃好吃,甜甜的,一点北京治癫痫病哪家好都不腻。话说,立丽是从来不吃芝麻馅花生馅的汤圆的。

9、其中我在某几个汤圆里加了一些水果馅。每咬一口都有惊喜噢,不过,这种包法相对难包一些,不太推荐伙伴们去尝试。

10、成品图。

11、成品图。

12、成品图。

13、成品图。

14、成品图。

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆癫痫病治好费用固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

火龙果的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效;可与枸杞、虾、牛奶搭配;与黄瓜、山楂、鲜贝相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与玉米、山楂、橙子搭配;与地瓜、黄瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;郑州军海医院评价 听文医生说>

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、食盐、精盐相克,同食可能会引起不适;

纯净水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配;与橘子、西兰花、红枣相克,同食可能会引起不适;