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家常瘦身烧茄子简单做法步骤

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-09-16

主料:

圆茄子(1个)、西红柿(1个)、青椒(1个)、食用油(适量)、番茄酱(适量)、蚝油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、把茄子改刀后撒上适黑龙江有治癫痫的医院吗量的盐,静置10分钟,这个过程可以把西红柿和青椒切好,葱姜蒜准备好。

2、10分钟后把茄子里的水分攥出去。

3、锅里放2勺油把茄子下锅炒一会儿,然后盛到盘子里备用。

4、锅里放一勺油,放葱姜和少许蒜,(剩余的蒜末等快出锅的时候放)然后放入西红柿和番茄酱,再放入茄子和青椒,放少许盐 糖 蚝油 翻炒。

5、成啦!。

圆茄子的热量(卡路里)28千卡;具有治胃癌癫闲病人饮食上有哪些注意事项、抗衰老、降低胆固醇等功效;可与猪肉、五花肉、火腿搭配;与乌鳢、蟹、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芹菜、黄鱼、西兰花搭配;与草鱼、鲇鱼、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生军海羊癫疯素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、鸡翅、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)轻微抽搐症状有哪些174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;