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红烧鱼的详细步骤

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-09-16

主料:

鲤鱼(2斤)、西红柿(适量)、香菇(适量)、鸡腿菇(适量)、青椒(适量)

做法步骤:

1、鱼洗干净,用盐和料酒腌制15分钟左右。

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2、各种切,全部切成小丁丁。

3、切好装盘。

4、小火煎。。。。看颜色就知道了。

5、烧的汤汁把鱼放进去也煮一下,收好汁浇上,开始吃。

6、大功告成。

鲤鱼的热量(卡路里)109千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸黑龙江哪个医院好儿童癫痫,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有消水肿、通乳汁、补脾健胃等功效;可与花生、冬瓜、香菇搭配;与鸡肉、杨梅、狗肉相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼三岁宝宝的癫痫病能治好么?、山楂、芹菜搭配;与鱼干、鲢鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与豆腐、鳕鱼、莴笋搭配;与明虾、基围虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

鸡腿菇的热量(卡路里)257千卡;有利:低郑州专业癫痫医院在哪胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与牛肉、莴笋、猪肉搭配;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、鸡蛋、猪肝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;