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最正宗色香味俱全的三色蛋卷的步骤

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-09-19

主料:

牛肉(适量)、胡萝卜(适量)、鸡蛋(1个)

辅料:

盐(1克)、生粉(适量)、食用油(适量)、保鲜膜(适量)、葱(一点点)

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做法步骤:

1、牛肉剁成末,加入生粉,盐顺时针搅拌。

2、加入剁碎的萝卜末,(最好用滚水抄一下),搅拌均匀,备用。

3、一个鸡蛋加适量生粉,(更有粘性),大BB可以根据口味加入盐,搅拌均匀。

4、锅内放一点点油,倒入搅拌好的鸡蛋液,怎么治疗癫痫摊成蛋饼,等万全凝固,取出备用。

5、把蛋皮放在保鲜膜上,蛋皮上铺一层薄薄的搅拌好的牛肉馅,将蛋饼卷起,用牙签扎几个小孔。

6、蒸锅水开后上锅蒸十分钟放凉,切成小段宝宝可以拿着吃。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,孩子午睡时突然抽搐是怎么回事富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与南瓜、香菇、茭白搭配;与鲶鱼、橄榄、红糖相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、大米癫痫病医院哪家好、黄豆搭配;与山楂干、白萝卜、山药相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、茼蒿、生菜搭配;与兔肉、味精、豆浆相克,同食可能会引起不适;