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冬季先养肾(图)—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-10-13

  上周,立冬节气的到来和首场雪的降临,正式将首府拽到了冬天。立冬后,也的宜人逐渐转为的寒冷刺骨。“寒为阴邪,易伤阳气”,由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。而肾阳受损,则很容易人体出现腰膝冷痛、易感寒、夜尿频多等;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干、口燥、头晕、耳鸣等随之而生。见,立冬后,首当养肾,因,冬令注意对肾脏的保养十分重要。

  立冬过后,老年人、、体弱者经常会感新乡癫痫病哪个医院好觉手脚冰凉、遍体生寒,出现腰疼、尿频的症状,这其实就是伤及肾阳的表现。究其原因,新疆大学第五附属院中医主任宋国宏表示,因为从五行学的角度说,肾属水,水的性质偏寒凉,而冬季寒冷的气候容易伤及肾气,肾虚者本身肾气不足,特别是肾阳虚患者,冬天会更怕冷,肾虚的症状在此时也更为明显,从而出现腰膝酸痛、手脚冰凉等寒症状。此时调理治疗,温补肾阳则是最佳时机,也更有利于全面调理、恢复脏腑机能,为来年身体打下坚实的基础。此外,腰疼辽宁比较好的医院治疗癫痫、尿频等早期的伤肾表现,其实还没有达到器质性的改变,因此,在这个时期及好调节,加强进补,也可以肾炎等慢性疾病的发生。

  冬季虽然容易肾虚,对于肾阴虚和肾阳虚的患者而言,的方式也是因人而异的。团医院中医科副主任医师朱强说,对于肾阳虚者而言,则更适合用“热”的方法进补。

  他表示,肾阳虚是肾脏阳气衰竭的表现,表现为腰膝酸软、畏寒肢冷,尤其是肢怕寒、怕冷为明显症状,而肾阴卡马西平片的副作用?虚则是肾脏阴液不足的表现,有手心、脚心发热、潮热盗汗、咽干舌红等症状。因此,对于有肾阳虚症状的人群,冬季特别容易着凉,一定要注意及时增加衣物,尤其还要注意腰部的保暖;也可以用热敷的方法来缓解腰痛,如用姜捣碎,与热水混合,形成姜汁,再用毛巾浸泡,放置在腰部,这样可以起到“寒者热之”的功效,以缓解腰疼。

  中医认为,冬季寒冷时,应通过补肾来增强人体的免疫力,而黑色食物不仅营养丰富,而且大多性味郑州哪家癫痫医院好平和,补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰、体弱怕冷者尤其有益。例如,黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、魔芋、乌骨鸡、甲鱼、海带、紫菜等,都是适合冬季补肾的黑色食品。

  此外,宋国宏表示,一些根茎类食物对补肾也有一定的益处,如山药、首乌、藕片、红薯、白薯、萝卜等对补肾都有补益的作用;还可用龟板、龟甲胶、山药、桂圆等滋阴为主的食物制作成膏方服用,也可起到补肾的作用。