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惊蛰养生 保持健康四要点 春季食疗

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-11-22

  惊蛰节气的养生要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。下面,我们就一起来看看,惊蛰养生都有哪些注意点吧。

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  一、饮食有节

  1.多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物和新鲜蔬菜

  惊蛰天气明显变暖,湖北治疗癫痫医院在哪里饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、晚上睡觉抽搐是什么原因莲子、银耳等食物。

  2.多吃梨子

  惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺比较好的治疗癫痫医院止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

  3.少食动物脂肪类食物