位置:首页  >  养生食谱  >  正文

怎么样预防肾虚 防肾虚坚持5个动作

来源:灵芝菜谱网 时间:2021-12-25

肾主藏精,所藏肾精,是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。

肾寄藏命门之火,为蕴藏元阴、元阳之脏,故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。

肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。

肾气强旺,人就精力充沛,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮。

肾气一旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。

因此,养好山西省看癫痫病的医院有哪些肾就是养好了先天,会养肾就是会养生。

在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称。

如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。

当这一平衡遭到破坏后,就治癫痫除了药物还有别的方法吗会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

滁州癫痫医院哪家好手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

4癫痫病的检查费用是多少呢、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。