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唐小雁介绍适合青少年的三天快速减肥法

  唐小雁介绍说:近年来,中国青少年肥胖率越来越高,严重影响了青少年的健康问题。是否有适合青少年的三天快速减肥方法?以下小编将为您提供详细的介绍大家看看。

  青少年3天快速减肥瘦身——第1天

  早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。长春哪个医院治癫痫好晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。

  减肥理由:米饭、荞麦面能提供身体必须能量。青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便。西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。

  青少年3天快速减肥瘦身——第2天武汉哪里有好医院能治癫痫病

  早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

  适合青少年的三天快速减肥法

  减肥理由:面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量。西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸痫病如何治疗效果比较好一些收。咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。

  青少年3天快速减肥瘦身——第三天

  早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯。午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。

  适合青少年的三天快速减肥法

  减肥理由:饭团广西癫痫医院专业?、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。

  温馨提示:上述为肥胖的青少年推荐的3日快速减肥瘦身食谱,想要在五一假期快速减肥瘦身的你可以试试,当然如果能配合运动效果会更好!燃烧体内储存的脂肪,瘦身就在一瞬间!

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