您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

每天到下午腿就肿胀_下午养生常识

每天到下午腿就肿胀

【 - 下午养生常识】

如果身体在某一瞬间出现了某种疾病现象,或者是异常反映,人们一般都不会过多注意,可是如果身体定期在某一特定时间段出现问题的话就会引起人们的担心。上班族都会发现每天到下午的时候小腿就会肿胀,这是一种特定时间段所发生的现象,所以下午的时候小腿发生肿胀的原因会是什么?

那些习惯让你容易水肿?

时常吃冰品、喝冰饮、吃甜食;或者为了减肥长期吃生菜沙拉;早上还没吃热呼呼的食物就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性蔬果:西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、大白菜、白萝卜、芦荟。

爱吃重口味(重咸、味素、辣酱、沙茶、泡菜、酸菜…),过多的盐分摄入反而会让水分滞留在体内,不易排出。

久坐、久站的工作型态、爱穿高跟鞋。

体质性水肿的产生原因?怎么改善?

本身脾胃功能虚弱,或长期喜爱冰品冰饮及寒性食物,饮食最直接损伤的就是脾胃功能,中医观点认为脾失健运,湿由内生,也就是脾运化功能失常,无法妥善处理身体水分的代谢,造成水湿」病理产物停留在体内,长期下来,还会损伤五脏六腑的阳气,造成身体各项代谢循环机能下降,容易发胖!

一日抗肿胀对策

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

改善体质性水肿的饮食

多食利水消肿食物。如薏仁水、冬瓜姜丝汤、红豆水、四神汤(减重者早上喝)、嫩姜丝料理或姜片红茶

【生姜红茶】

每天午后来杯生姜红茶,从家里带切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡,利水消肿功效更强)或者先磨成姜汁,加入茶包泡好的红茶中,经常待在冷气房的上班族来说,生姜红茶饮除消水肿之外,还有抵御寒气的功效。

预防小腿肿胀的饮食注意

真正应该遵守的是以下低盐饮食!!

水肿体质应天津哪家医院看癫痫严格遵守低盐分饮食,以免水分滞留在体内,不只是做菜时添加盐分须减少,许多加工食品在制作过程中早已添加大量食盐或味精,这些看不到的盐分,很容易让人不知不觉吃下肚,一旦摄入过多就会让水分滞留在体内

出现脸部或者下半身浮肿的现象!!

以下列举容易忽略却盐分高的食物,容易水肿的人宜少吃:

辣椒酱、沙茶酱、泡菜、乳酪、各式腌渍品、酱菜、榨菜、烟燻火腿、香肠、豆腐乳、鱼肉松、鱼丸、肉丸、面线、蜜饯、豆瓣酱、甜面酱、番茄酱、蚝油

加强运动促进水分排除,例如快走、慢跑、游泳或原地踏歩20分钟等有氧运动,藉由运动使肌肉收缩,促进循环,消除水肿,还能促进脂肪燃烧。

ys630.COm精选阅读

到下午的时候出现腿肿胀的现象,这时候一定要有所注意,很可能是因为一些疾病的原因造成的,最常见的疾病就是心血管疾病,另外肝病肾病,内分泌系统的疾病,也常常会引起这种症状表现,这对于身体的健康危害是比较大的,如果不注意及时的进行良好的治疗,对于患者的健康影响比较大。

下午腿肿胀是什么原因

浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号,但有些浮肿并非是疾病的表现,而是一种生理反应。特发性浮肿 有些20至40岁的女性,早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动,逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。反应性浮肿 有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者,受环境高温的影响,皮肤血管扩散,体液渗透并积聚于皮下组织,常在手、足等处发生浮肿。夏天过后,则自行消退。但每夏必发,反复多年。体位性浮肿 长时间站立、行走、下蹲或坐位,可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿,改变体位后一段时间,浮肿可自行减轻、消失。经前期浮肿 有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内,出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿,以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时,浮肿及其他症状可逐渐消退。药物性浮肿 如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物,可导致脸、手、足出现浮肿,停药后浮肿会逐渐消退。

给浮肿开处方

1.保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。2.选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。3.避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。4.保证良好的睡眠,起居有规律。这是9种供老年浮肿患者选用的食疗方,你不妨也试一下,也许有效!祝你早日康复!1、 赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起如何治疗女性的癫痫煮汤食用。2、 绿豆、薏米仁各100克,同煮汤食用。3、 鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。4、 母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。5、 青头雄鸭1只,与冬瓜1000克一起煮汤食用。6、 猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮汤食用。7、 鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。8、 冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。9、 玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失。

不知道大家有没有遇到过这样的情况呢?吃完午饭不一会儿,到了下午或接近傍晚的时候,肚子就开始胀气。特别是一些在校午休的同学,往桌子上面一趴肚子就开始发出咕噜咕噜的响声,很是不舒服,影响了自己的午睡时间,也影响了下午学习的效率,但是却找不到合适的解决方法,实在是心烦的很。那么一到下午肚子就开始胀气到底是不是一种病呢?我们又该怎么治疗呢?

原因以及解决方法:

胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状,张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等,都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是造成原因,它使食物在结肠发酵,产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌,是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物,进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等,均可能引起胀气。

●服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。

●不直搭配的食物

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

●喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

哪些情况你必须去看医生?

1、如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

2、莫名其妙的胀气持续三天以上,都无法缓解。

3、排气或排便后下腹部比较不痛者,有可能是肠躁症。

4、经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便,可能表示你可能无法消化脂肪。

癫痫发作症状常肚子胀气的人,一定要注意自己的饮食,少吃容易产气、胀气的食物,吃东西时不要急,要细嚼慢咽,如果长期肚子胀气有屁放不出的话最好到医院看看。

小腿到下午就会出现小腿肿胀的现象原因有很多,患有肾炎或是肾病的情况就会出现小腿肿胀的症状,还有患有心脏病的患者在某种原因的诱发下造成右心出现衰竭的症状导致血液不能回流所以就会导致浮肿,还有在被一些带有有毒液体的昆虫叮咬后也会出现肿胀的情况。

1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病,由于肾血流减少,钠、水潴留,毛细血管通透性增加,尿中丢失蛋白太多,会造成血浆胶体渗透压降低,使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时,由于静脉血液不能顺利回流,引起静脉内压力升高,体液漏出进入组织间隙,引起浮肿。3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏,门静脉回流受阻,门静脉压力增高,以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素,会引起水肿。4、营养不良性水肿。5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻,导致体液进入组织间隙所致,入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。可见,引起腿肿的原因很多,可以是全身性疾病的一个症状,也可能是下肢局部疾病的症状之一,故必须到医院作全面检查,查明病因,才好进行合理的治疗

日常生活中,一定有这样的人,很容易脸红,有些是因为心里紧张,导致血流加快,而使得面部发红发烫,这个是很正常的。但是有些在位子上坐着坐着就脸红的,跟人说话的时候说着说着就脸红了。这样的脸红可不是因为害羞哦。很大可能是因为皮肤敏感或者有皮肤上的某些疾病。还是需要尽早去医院检查。

下面是对面部发红病理性的介绍和和发红的原因介绍:

面部潮红原因有很多种,其中一种原因是面部红血丝。面部红血丝就是指面部的毛细血管扩张所引起的一种皮肤疾病。面部毛细血管扩张后可以使面部呈现一种“红脸”的外观。大致分两大类型:遗传型和诱发型。遗传型多是遗传而得,常有家族性;诱发型最为多见。

潮红的原因:

一是局部长期使用皮质类激素药物,引起毛细血管扩张,导致皮肤变薄、萎缩等。

二是居住高寒地区或受过冻伤,致使血液循环受阻,血管壁淤滞使面部呈现一条条红血丝。

三是经过美容换肤,因为换肤品主要含苯甲酸,用苯甲酸反复刺激薄嫩、细腻的颜面部位,使没有受到保护的真皮层暴露于外部,接受强烈紫外线的照射所致。

四是敏感皮肤一般角质层薄,它们对外界的阳光、药物、化妆品、气温(冷热)等都比较敏感,导致未稍血管时紧时松,呈现反复淤血状态,造成血管迂回扩张,形成红血丝。

面部潮红的人很容易受到气候和情绪的影响,运动过后和情哪家医院癫痫病好绪激动的时候潮红现象会更加明显,冬天频繁在温度差异较大的空间内出入会造成面部的毛细血管扩张,加重面部潮红的的严重程度。很多居住在高原和寒冷地区的人都会出现面部潮红的现象,这就是气温环境对于面部影响的最有力佐证。

有些人的眼睛一到下午,就开始变得视线模糊起来,却一直找不到原因所在,为此非常痛苦。除了可能与上午用眼过度有关以外,在中医看来,如果肝的阴血出现不足,就无法更好地滋养眼部,于是眼睛就会出现看东西模糊的情况,而肝脏工作最旺盛的时间段就是在下午,于是一到了下午,有些人的眼睛就会感觉看东西比较模糊。

一、中医解释

中医角度看:是肝胆热大和肝的阴虚不足所致的,中医认为:肝开窍于目,泪从目出。肝的阴血不足,不足以滋养眼睛,就会出现,看东西模糊不清,肝的阴血不足不足和肝的风热大就会引起玻璃体混浊,会出现眼睛模糊看不清楚,因为下午是肝脏工作最旺盛的时间,所以一到下午眼睛就特别感到明显看东西模糊。

中药治疗法

药物可以用杞菊地黄丸治疗,也可以用白蒺藜16克白菊花16克枸杞9克决明子16克龙胆草12克夏枯草10克密蒙花12克川郁金12克川佛手16克栀子16克生地16克枸杞10克水熬服便可以解决,能清肝明目,滋阴凉血,去瘀生新的作用。

三、调理方法

1.劳逸结合好,多休息,少上网,少看电视,缓解眼睛疲劳,多做眼睛保健操。

2.可以用干净的热毛巾热敷眼睛,促进血液循环好

3.多吃些清肝明目养肝血保肝的食物:比如:龙眼,菊花,决明子,胡萝卜等养肝食物 忌用辛辣刺激性食物和容易上火的热性食物,比如:辣椒、鱼、酒、牛肉、狗肉、羊肉、乌鸡、荔枝等 不要长时间熬夜,可以避免生内热伤肝阴。

4.建议吃些猪肝、牛肝等。其次,可直接口服鱼肝丸、乳白鱼肝油等。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有VA等。

四、保护眼睛方法

1.眼珠运动法头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。2.眨眼法头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。3.热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。4.眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。5.看远看近法看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。远近交换几次,可有效消除眼睛疲劳。

© http://yscp.teqkn.com  灵芝菜谱网    版权所有