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老人治疗便秘的六个秘诀_养生老人六个要奌

老人治疗便秘的六个秘诀

【 - 养生老人六个要奌】

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一是水。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8~10杯,或喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了内洗涤、稀血液的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。

二是软。人到中年以后,胃肠道功能随之降低,需饮食熟软的食物,这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

三是粗。常吃富含膳食纤维的食物,如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。

四是排。定时(早晨)排便,不拖延时间,使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部,以保持清洁。

五是动。适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强,对糟粕的排斥更加彻底。

六是揉。每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环,助消化、通肠胃,从而促使大便顺畅排泄。

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咳嗽不仅是一件很痛苦的事儿,而且病程比较长,很多人感冒后,往往咳嗽还需要持续一段时间,因此很多网友关心怎么样能让咳嗽好的快,中医教你6个小偏方,告诉你咳嗽了吃什么好的快。

1.巧治风寒咳嗽萝卜葱白汤

材料:萝卜1根,葱白6根,生姜15克

做法:锅里放三碗水,将下入切好的萝卜,煮熟后,将葱白、姜下锅,煮成一碗汤,带渣一次服。

适用于宣肺解表,化痰止咳。治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。

2.巧治伤风咳嗽红糖姜枣汤

材料:红糖30克,鲜姜15克,红枣30克

做法:锅中加三碗水,加入红糖,鲜姜,红枣煎至过半,顿服,服后出微汗即可痊愈。

适用于驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。

材料:芫荽(香菜)30克,饴糖30克,大米10河北好的癫痫病医院排名0克

做法:将大米洗净,加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽,饴糖搅拌后蒸10分钟,趁热一次服,注意避风寒。

适用于发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。

4.巧治风寒咳嗽白萝卜蜂蜜蒸

材料:大白萝卜1个,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黄2克

要人老了,总少不了和药罐子相伴。然而,我却近10年都没有碰过药瓶子的老头字。因为连续几年没有报销过1分钱医药费,很多人问我有什么养生秘诀?其实,我只是坚持做了很多人无法坚持下去的事情罢了。真要归纳起来,应该是三个字:动、静、乐。

乐,就是豁达。按说人老了应该想得开,可也有人凡事计较,结果自己憋了一肚子气,甚至憋出病来,真是得不偿失。老人可以给自己列个表,把已经拥有的东西都写下来,一套房子,一个老来伴儿,衣食无忧,儿女都成家立业。这些足够我每天乐呵呵的,还缺什么呢?

动,就是运动。说老人该运动一点不新鲜,但我从退休以后坚持运动了19年,没有一天间断过。正是这种坚持,给了我良好的体质。天气好的时候,我每天上午都会爬两小时的山,当然,按照《生命时报》教的,走平缓的坡路。武汉冬天很冷、夏天很热,不适合爬山的时候,我就去附近的大学散步。走完还要去图书馆看会儿书,休息了也顺便陶冶了心灵。每天下午,我还要练12小时的气功,通过缓慢的运动,让身心都得到放松。

静,就是静养。每天早中晚,我都会躺在床上做静功,主要是修身养性。这可不光是躺着这么简单。现代人太浮躁,心里的事儿太多,哪怕是躺在床上,也会不停地想工作、赚钱、子女而每天这么静一静,会发现其实自己的生活不比别人差。

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现代人的生活和工作比较紧张,容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。

莲子百合瘦肉汤

功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心,宁神。

适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,人心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

分量和用法:用莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤,食盐调味服食。

柏子仁炖猪心

功效:养心,安神,补血,润肠女性癫痫有什么治疗方法。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,人心经,功能补血养心。

分量和用法:每次可用柏子仁克,猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食。

咸鸭蛋蚝豉粥

功效:滋阴养血,降火宁心。

适应症:虚火上升,牙痛咽痛,神经衰弱,失眠等。

食物功能:鸭蛋性味甘凉,入心、肺、脾经,功能滋阴,清肺,除热;蚝鼓性味甘、咸、平,入心、脾、肾经,功能滋阴养血。

分量和用法:每次用咸鸭蛋2个,蚝鼓60—100克,大米适量,加水煮粥,调味服食。

糯米百合糖粥

功效:补中益气,健脾养胃。适应症:心烦不眠,心下痛等。

食物功能:糯米性味甘、温胃、肺经,功能补中益气、暖脾胃;味功能见前。

分量和用法:每次用百合50—60克,糯米及红糖适量,加水煮粥,每日一次,连服7日。

合欢花蒸猪肝

功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。适应症:失眠,胁痛等。

食物功能:合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,功能舒郁,理气,安神,活络;猪肝性味甘、苦、温,人肝经,功能补肝,养血,明目。

分量和用法:每次用合欢花(干品)10克,放碟中,加水少许:泡浸4—6小时,略清洗,沥去多余水分;再将猪肝100—150克切块,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

甘草小麦红枣汤

功效:和中缓急,养心安神除烦,补脾和胃。适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

食物功能:甘草性味甘、平,入脾、肺经,功能和中缓急,润肺,解毒;小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,功能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温,入脾、胃经,功能补脾和胃益气生津、调和营卫。

分量和用法:每次用甘草10克麦30克,红枣5枚,清水2碗煲汤汤煎至一碗时,去渣饮汤。

1.绿豆丝瓜花解暑

【方剂】绿豆60克,鲜丝瓜花8朵。

【制作法】用清水一大碗,先煮绿豆至熟,然后捞出豆,再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。

【功效】清热,解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。

2.海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿

【方剂】浸发海带100克,冬瓜500克,去皮蚕豆瓣100克,香油及盐适量。

【制作法】将海带和蚕豆瓣一起下锅,用香油煸炒一山东哪个医院可以治疗癫痫病下,然后添加500克清水,加盖烧煮,待蚕豆煮熟时,在把冬瓜和盐一并放入,继续烧至冬瓜九成熟,即可停火出锅。

【功效】消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。

3.冬瓜汁解暑热烦渴

【方剂】鲜冬瓜一个。

【制作法】将冬瓜洗净,切成碎块,打成汁。尽量饮服。

【功效】消暑,清热,除烦。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄,有清热利尿之作用。

4.扁荷粥用于解暑

【方剂】白扁豆50克,冰糖30克,鲜荷叶1小张,大米50克。

【制作法】先用清水把白米洗净,浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆,水费后下白米小火煎煮,待扁豆已黏软,放入冰糖及洗净的鲜荷叶,再煮20分钟即成。食之。

【功效】消暑解热,和胃厚肠,止泄泻。

5.饮杨梅酒预防中暑

【方剂】鲜杨梅500克,白糖80克。

【制作法】将杨梅洗净,加白糖共装入瓷罐中捣烂,加盖(不密封,稍留空气),7~10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁,即成约12度的杨梅露酒,然后倒入锅内煮沸,待冷装瓶,密封保存,时间越久越佳。夏季饮用最宜。

【功效】预防中暑。

6.姜韭蒜汁治中暑昏厥

【方剂】鲜姜、大蒜、韭菜各适量。

【制作法】洗净,姜蒜去皮,共捣烂取汁,灌服。

【功效】解表,温中。治中暑昏厥,不省人事。

胡蜂醋配合穴位按摩治疗腰肌劳损

腰肌劳损要治疗是一个长期的过程,要想要得以彻底的治疗,除了我们日常生活中需要注意的经常锻炼身体,不要过于操劳,保持正确的站姿和坐姿之外,自我按摩也是非常重要的,下面我们来看看用胡蜂醋在家自我按摩治疗腰肌劳损的具体操作。

1.揉脾俞:

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找脾俞穴,脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁开二指处,大概就是后背腰部上方二十公分左右,主要手法,两手中指按在穴位上,用力按揉30-50次,至局部有热感。

2.揉肾俞:

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找肾俞穴,肾俞位于第二腰椎棘突下,旁开两横指处取穴,两手拇指同时按第十一根肋端,双手护腰,中指用力,四指合力拿捏,20-30次。

3.揉志室:

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找志室穴,志室在肾俞外两指处,手法:两手同时握拳,食指掌部突起处砥住志室,揉按羊癫疯怎么去治疗20-40下,再用指掌擦揉20-40次,直至腰部发热。

4.揉大肠俞:

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找大肠俞穴,大肠俞在第四腰椎棘突下,旁开两指处。也就是在胯上方腰椎旁两指处。手法,双手护腰,或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次。

5.按揉腰骶:

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,腰骶从肾俞到尾骨,左右距腰椎中线五横指范围,手法:双手五指并拢,掌根向上按在肾俞,双手同时自上而下反复斜擦。30-50次,发热为止。

6.再加上转腰胯,前俯身够脚趾等活动会事半功倍

以上几种方法就是自我按摩治疗腰肌劳损的好办法,为了能够尽快摆脱腰肌劳损带来的痛苦,大家一定要坚持每天两次自我按摩,这样不仅可以起到补益肝肾,预防腰肌劳损的作用,还可以使我们的身体变得更加强壮。

治疗口腔溃疡,其实可以通过热姜水漱口,或者是将维生素B2研为细粉状,用适量香油调匀,做成稀糊状,涂于溃疡表面,还可以用浓茶漱口或者用针刺破维生素E胶丸,将药液挤出涂于口腔溃疡处……赶快,一起来看看吧。

1、姜水漱口

口腔溃疡用热姜水漱口,每日2~3次,一般6~9次溃疡面即可收敛。

将维生素B2研为细粉状,用适量香油调匀,做成稀糊状,涂于溃疡表面,每日4~6次。维生素B2不苦、不涩、味香、无刺激性,能止痛,连用2~3天,口腔溃疡可获愈。

用浓茶漱口,因茶中含有多种维生素,能防治各种炎症,对口腔溃疡面的康复,有一定辅助治疗作用。

取生萝卜2只,鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣,用汁含漱,每日3次,连用4天可见效。

将维生素C药片压成面,涂在患处,一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状,若系小溃疡,仅需取少许敷于患处即可;若溃疡面较大,则应先轻轻刮除溃疡面渗出物,然后再敷药粉。

每日用药2~3次,溃疡小者用药1~2次即愈,溃疡大者用药2~3次,疼痛可显著减轻,2~3天溃疡面即可痊愈。

用针刺破维生素E胶丸,将药液挤出涂于口腔溃疡处,保留1分钟,每日用药4次,于饭后及睡觉前用,一般3天可愈。

口腔溃疡患者在日常饮食过程中要多加注意,不能吃辛辣刺激性的调味品,像辣椒、醋、姜、葱、八角等。因为这些食物会加剧患者的疼痛,通过刺激,还会使溃疡创面进一步扩大。

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