您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

香蕉可以怎么做着吃_饮食养生怎么做

香蕉可以怎么做着吃

【 - 养生怎么做】

香蕉是一种营养价值很高的水果,尤其是对于治疗便秘有着非常好的效果,所以很多人都喜欢吃香蕉。大家吃香蕉一般都是直接吃。但其实香蕉除了直接吃之外,还可以用其他方法制作,加入各种其他调料和食材来制作成不同口味的甜点,不仅好吃而且很有营养。那么,香蕉可以怎么做着吃呢?

一、炸香蕉

材料:香蕉,面包粉,鸡蛋液(全部适量)。

做法:

1、将香蕉剥皮,切块。

2、将切好的香蕉沾上鸡蛋液。

3、将沾上鸡蛋液的香蕉沾上面包粉。

4、然后放入锅里炸至金黄即可。

二、拔丝香蕉

特点:色泽金黄,诱人食欲,香甜可口。

材料:香蕉2根,白糖150g,色拉油1000g(实耗80g),生粉300g,吉士粉20g,面粉20g,鸡蛋1枚,熟芝麻5g。

做法:

1、香蕉去皮,改刀成2厘米大小的块。

2、鸡蛋打入碗内,加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

3、锅内加油,烧至5成热,将香蕉沾匀蛋糊,下油锅炸至色泽金黄捞出。

4、另起锅,加少许色拉油,放入白糖,用小火熬至糖完全融化,期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

5、糖色至金黄色出丝时,倒入炸好的香蕉,撒上芝麻翻匀快速出锅装盘,外带冷水沾涮食。

三、微波香蕉小点心

材料:香蕉1根,蜂蜜或酸奶少量。

做法:

1、香蕉剥皮后切成块,放在微波炉可用的盘子里,进微波炉高火一分钟。

2、拿出后浇上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。口感很独特的一道小点心哦!

四、香蕉蛋卷

材料:奶油210g,糖 200g、鸡蛋5颗、香蕉泥 200g、低筋面粉400g。

做法:

1.奶油与糖搅拌均匀。

2.鸡蛋一颗一颗慢慢加入奶油糊中。

3.加上香蕉泥再加低筋面粉搅拌均匀。

4.静置30分钟。

5.取一茶匙量的面糊用蛋卷模压平,两面烤上色,用卷棒卷起即可。

ys630.coM延伸阅读

虽然说现在人们在饭店中经常能够吃到海参,但是很少有人会买海参回家自己做着吃,主要是因为海参的价格比较贵,其次海参的做法比较麻烦。女性朋友多吃海参的话不仅仅能够延缓衰老,还能够补血益气,所以如果能够经常次的话对身体是非常好的。那么海参怎么做着吃_海参怎么吃啊?

一、海参怎么吃有营养

海参是海洋中的生物,是海鲜中的一种,虽说海参生长的并不是那么好看,但是,海参对我们的身体健康却有很大的帮助,吃海参能够调节血脂和血糖,对健康非常有益,那么,海参怎么吃有营养呢?

其实,海参本身的营养就非常的高,很多人会将海参生吃,认为这样不破坏营养,但是,海参里面也是有寄生虫的,这样吃并不卫生,那么,究竟海参怎么吃更有营养的,下面我们一起来了解一下吧!

二、海参营养食谱

1、海参粥:作为早餐海参可以切碎熬粥,在做海参粥前先把米粥熬好,然后把切碎的海参放进粥里,同时加入少量的盐和糖,适量的姜丝,再熬5分钟后就可以出锅。

海参粥保留了海参的营养,加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人,不但营养吸收好,而且口感比较柔和,也不会伤胃,对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。

2、海参鸡蛋羹:将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹,具有很好的滋阴养血效果。

3、蘸食:每早食一个,可蘸蜂蜜和白糖(糖尿病患者不建议使用该种食用方法),也可放入牛奶中送服,常年坚持有强身健体的功效。

4、凉拌海参:将煮后的水发海参用凉水洗透,切成薄片或切成碎丁,加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用,清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口。

5、海参清汤:将海参切碎,入锅烧开,取方便面调料少许,根据个人口味调理。

6、海参蘑菇汤:用海参加蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤,为中老年人理想的滋补品。

腰果是一种营养特别丰富的干果,在平时的时候爱吃腰果的朋友也特别多,不过这样的干果虽然好吃而且也有营养,也不能吃的太多了,在吃腰果的时候我们也要讲究方法,而且腰果的吃法也特别多,要根据自己的口味来选择,那么腰果怎么做着吃?通过下面的介绍我们来进行一下了解。

腰果的吃法很多,除了当零食吃,还能做菜吃。但是腰果不宜久放。而且腰果的油脂丰富,不适合肝功能严重不良的人食用,痰多的人也不宜多吃。另外,腰果热量较高,多吃易致发胖。万思顿建议食每人每天10个,最多不超过15个。

腰果虾仁

主料

虾仁 (适量)

辅料

腰果 (适量) 毛豆 (适量) 胡萝卜 (适量)

做法:

1、所用到的材料:虾仁、腰果、毛豆、胡萝卜。

2、将虾仁用椒盐粉、料酒、盐腌15分钟。

3、毛豆煮熟后过凉水沥干水份。

4、腰果热锅冷油中放入,用锅铲不断翻动它,颜色转黄时即要关火。

 

5、炸好的腰果放吸油纸上吸吸油,倒掉锅里的余油。

 

6、锅内不用放油了,直接将毛豆跟胡萝卜放入翻炒几下。

7、再放入虾仁,撒些盐跟椒盐粉翻炒,虾仁变色后即可关火装盘。

8、成品,虾仁鲜嫩,腰果香脆,红绿相间,勾人食欲。

通过上述的介绍,我们知道了腰果怎么做着吃,通过上述的做法只是其中的一种方法,腰果的做法也特别多,生活当中一般在家里都可以做的,另外也在做的时候根据自己的情况,有的人喜欢吃,也有的人不喜欢,方法最重要。

大家每天都会补充一些食物,每种食物给人们带来不同的营养,因此人们往往会 吃不同的食物,很多的食物往往是人们比较喜爱的,其中大家比较喜爱的一类就是腐竹,然而腐竹往往有 不同的做法,那么腐竹怎么做才好吃呢,对于大家比较在意的这个问题,下面我就具体的介绍几种腐竹的 做法,大家赶紧来了解一下吧。

一、腐竹木耳黄瓜炒的做法

1、 准备材料。腐竹、木耳提前发好,黄瓜洗净切菱形、腐竹切菱形、木耳掰小朵。葱花切好备用。

2、步骤1 :

锅底放油烧热,下葱花爆香,放入腐竹和木耳翻炒,放少许酱油和糖。

腐竹木耳黄瓜炒的做法

步骤2 :

下黄瓜片,放盐继续翻炒片刻。

步骤3 :山东哪家医院治癫痫

黄瓜稍稍变软时,勾稀欠,淋明香油出锅,可以吃啦~

二、肉炒腐竹的做法

1、大葱切段,腐竹掰成一寸多的小段。

2、锅中放油,五层热,放入腐竹炒一下。因为腐竹是干的,光炒是不行的,还要添些水,焖煮,让腐竹吸 收水份,直到腐竹变软。也可以先用温水将腐竹发好,但是阿诺说没有这样做的香。

3、腐竹焖煮好以后,盛出备用。

4、锅中放些油,放入肉片划开,再放些葱段翻炒。

5、肉变色以后,倒入腐竹,翻炒均匀,待两种味道融合以后,盛出即可。

上面所讲的内容就是有关“腐竹怎么做着吃才好吃”的知识,相信大家通过上述的介绍,对于腐竹怎么做 着吃才好吃的知识也是有一定的了解了,其实腐竹在平时的做法是有很多的,大家可以多去尝试不同的做 法的,这样也就能够体验到不同的美味的,也能够带来很多不同的享受的。

牛蒡用来做美食的想法不是现代人在才知道的,在古代的时候就已经被很多人知道了,在古代,中药牛蒡是属于药效特别强的药材,用来炖汤的话也被人们当成是补品,所以说这样的美食制作方法也被流传到了现代世界,现在的人选择牛蒡来制作美食的时候不是很熟悉,因为牛蒡是具有药效的食物,吃了之后滋补身体好处多多,那么这个牛蒡到底该怎么做着吃呢?

牛蒡排骨汤

材料

牛蒡又称东洋之参,有强身健体、抗病抗衰老的功效。 用料:排骨300克、牛蒡1根、盐少许

做法

1、排骨切块,放入清水中,水沸后撇去浮沫,捞出排骨;

2、砂锅中水将沸时,放入排骨,大火煮开,小火继续煮一个半小时;

3、牛蒡去皮切滚刀块或片,泡到醋水中防止变色;

4、将牛蒡倒入砂锅中,继续煮半个小时,加少许盐调味即可。

牛蒡三丝

材料

牛蒡,白水,白醋,盐,胡萝卜丝,青椒丝,油,糖,酱油,香油,白芝麻

做法

1.牛蒡是个好东西,具体咋好,大家自己查哈~~首先洗牛蒡,不用去皮,据说皮是非常有营养的,就用那种硬的洗碗的,刷干净表面就可以了。

2.然后准备好一碗白水加白醋,泡牛蒡用,这样牛蒡才不会容易变色。

3.我还发明了个好方法切牛蒡丝,不过可能高人也是这样弄得,我不知道。就用刨皮的工具,把牛蒡刨成薄片,然后再来切丝,真的就是很丝了。

4.切好久要迅速泡进白醋水里。然后煮开一锅水,放盐,把牛蒡丝沥干水分,放进锅里煮5到10分钟。

5.这个时候切些胡萝卜丝和青椒丝,胡萝卜丝生着吃就可以,不过如果想让营养更出来,可以过油炒一下,这样胡萝卜素就都释放出来了。

6.牛蒡丝煮好后,三丝拌在一起,撒上盐、糖、白醋、一点点酱油、一些香油拌匀。

7.最后撒上白芝麻就可以了。我觉得这样吃牛蒡,比较不单调,还是蛮好吃的。

牛蒡丝

材料

牛蒡,白水,白醋,盐,胡萝卜丝,青椒丝,油,糖,酱油,香油,白芝麻

做法1.牛蒡是个好东西,具体咋好,大家自己查哈~~首先洗牛蒡,不用去皮,据说皮是非常有营养的,就用那种硬的洗碗的,刷干净表面就可以了。

2.然后准备好一碗白水加白醋,泡牛蒡用,这样牛蒡才不会容易变色。

3.我还发明了个好方法切牛蒡丝,不过可能高人也是这样弄得,我不知道。就用刨皮的工具,把牛蒡刨成薄片,然后再来切丝,真的就是很丝了。

4.切好久要迅速泡进白醋水里。然后煮开一锅水,放盐,把牛蒡丝沥干水分,放进锅里煮5到10分钟。

5.这个时候切些胡萝卜丝和青椒丝,胡萝卜丝生着吃就可以,不过如果想让营养更出来,可以过油炒一下,这样胡萝卜素就都释放出来了。

6.牛蒡丝煮好后,三丝拌在一起,撒上盐、糖、白醋、一点点酱油、一些香油拌匀。

7.最后撒上白芝麻就可以了。我觉得这样吃牛蒡,比较不单调,还是蛮好吃的呢!

这些 做法就是关于牛蒡的做法,大家是可以选择牛蒡来制作美食的,并且应牛蒡制作的美食还非常的好吃,而牛蒡本身就是具有药效的,如果将牛蒡制作成美食的话,那么同样会发挥出牛蒡的功效和作用,所以说吃牛蒡这样的美食是可以对身体有足够的好处,让身体吸收到牛蒡的功效。

虾皮含有非常的营养,这是大家都知道的一个事情,虾皮中含有丰富的磷、铁等元素,能够促进人们的生长,因此对于人们的健康有着非常多的好处,特别是对于缺钙的人而言这是非常好的补钙产品,大人小孩都非常的适合。虾皮除了可以做汤外,还有许多种的做法,因此受到了许多人的欢迎,下面我们就来说说虾皮怎么做着吃比较好。

清洗虾皮

虾皮买回来以后,放在阴凉干燥的地方保存。食用前一定要用清水浸泡10-15分钟,去除上面的化学残留物和去除一部分的咸味,最好在挑拣一下里面的杂物,什么小鱼儿啦,螃蟹腿儿啦,都给它捡出去。

虾皮蒸包子

洗干净的虾皮,蒸包子非常的鲜美。可以做成韭菜鸡蛋虾皮馅,西葫芦鸡蛋虾皮馅,胡萝卜虾皮韭菜馅...小编觉得虾皮还是很百搭的,只要是你喜欢的蔬菜都可以跟虾皮拌馅儿用哦。

虾皮煮粥

大家喜欢吃海鲜粥,但是一般家里都不会天天备着大虾,蛤蜊,螃蟹这些海鲜。小小的虾皮在这个时候就排上了用场,大米粥和虾皮一同煲粥,熟了之后撒些盐,放些葱花,简单的做法,同样的美味。

虾皮烙饼

鸡蛋饼的做法花样百出,葱花儿味的,韭菜味的,西葫芦味的...数不胜数。在烙鸡蛋饼的时候,撒进去少许的虾皮,味道也是很好的,而且营养更加丰富,全面了。

虾皮煮汤

每次吃早点的时候都喜欢要一份包子和一碗三鲜汤。小小的虾皮,和紫菜鸡蛋混合在一起,鲜美无比。同样好喝的虾皮汤,还有冬瓜虾皮汤,海带虾皮汤,豆腐虾皮汤.在做汤的时候,加入点香菜,更加香味扑鼻哦。

烤虾皮

如果嫌用虾皮做菜太麻烦,就把虾皮洗干净之后,烤干,碾成虾皮末儿,每次做菜的时候,拌馅儿的时候,把它当味精用,提鲜的效果一级棒,而且还比味精更健康!

虾皮怎么做着吃味道好,看看上面的介绍就知道了怎么样才能让自己做出非常好吃的食物了,在我们的周围经常会看到许多人非常的喜欢吃虾皮,这是因为虾皮对于人们的健康有好处,但是有的人对虾皮过敏,因此在食用的时候要注意,如果过敏严重的话,要及时的去医院哦。

大多人们在超市都购买过燕麦粉这种食物,这是一种由去壳燕麦磨制而成的高度精致面粉,这种面粉比一般的小麦白面粉的纤维指数高,胆固醇的含量比较低,一般人们都拿来制作粥类食品,燕麦奶茶也是一种不错的饮品,除了用来制作饮品还有什么制作方法。那么,燕麦粉怎么做着吃呢?

第一,燕麦粉怎么做着吃呢?燕麦片,甚至是爱尔兰机切品种,都可以在超市中见到。燕麦麸和燕麦粉在许多大型超市中可以买到。但是,对于那些更为特殊的品种,如:燕麦块,则一般只燕麦粉能在健康食品店或天然食品店中买到。燕麦实际上俗称为大麦,外形和2岁孩子癫痫病能治好吗小麦相似,所以很难区别到现在还没有听说可以做面条或饺子但完全可以在面粉中参上少许~~~~~燕麦通常人们把它去皮或去皮轧扁之后煮粥吃偶妈妈就经常拿来和大米一起煮粥,其口感粘滑,比小麦好吃燕麦是禾本科一年生草本植物,是谷类的一种。(2)我们主要利用它的种子以及绿色顶穗。人类最先把燕麦当作喂养牲畜的饲料来使用。(3)随着对燕麦了解的深入,人类发现燕麦中含有丰富的营养素,如维生素、蛋白质、微量元素、纤维素等。燕麦现在已经走上我们的餐桌了!燕麦含有丰富的纤维素以及维他命B群,所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维他命B群还可以帮助解压,所以对生活步调快,且常常处於紧张状态的现代上班族来说,可是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品唷!

第二,食用燕麦,可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量,其作为糖尿病患者的食品尤为难得。燕麦甜饼燕麦1/2杯、热水1杯面粉1大匙、鸡蛋1个、芝麻粉1/2杯、糖1大匙、水适量色拉油1大匙燕麦加热水泡软后,加入所有材料拌匀,热锅放入色拉油、待油热放入拌匀之材料,煎熟即可。

燕麦粉怎么做着吃呢?海鲜燕麦浓汤,燕麦1碗、红萝卜1/4条、水2碗虾仁1/2碗、火腿3片文蛤10粒、青葱1根、芹菜1根、黑楜椒粉1茶匙、柴鱼花3g、海鲜素5g、香油少许,玉米粉1/2碗、水1/2碗、鲜奶200cc(拌匀备用)做法:虾仁挑沙,火腿、红萝卜、青葱、芹菜切丁先将材料(1)煮滚约2分钟后、加入材料(2)待滚后、加入材料(3)、等文蛤开了之后,加入以调好的材料(4)(边搅拌边入),待滚后即可。

如何来制作这个凉拌金针菇才好吃呢?有的人会做凉拌金针菇,但是却不知道金针菇到底如何来凉拌比较好吃,凉拌的金针菇也给人不同的口感,让人吃了之后还想吃,特别是遇到一些食欲不振的人,如果这个时候吃点凉拌的金针菇话,那么很多人都会觉得口味会突然的改变,没有食欲的人这个时候也会有食欲,关键是金针菇对身体还特别的好,那么如何来制作凉拌金针菇才好吃呢?

做法一

材料

金针菇,黄瓜,红辣椒,黄辣椒,盐,醋,白糖,葱油,香油

做法

1、金针菇切去根部,散开,放入沸水中焯熟,过凉控干备用;

2、黄瓜、红椒、黄椒切丝;

3、将所有材料放在一起,加入盐、醋、白糖、葱油、香油拌匀即可。

做法二

材料

金针菇,黄瓜,胡萝卜,葡萄醋,芥末,橄榄油,盐

做法

1、金针菇切去根部洗净,入沸水锅中稍烫断生后捞出,清水冲洗,沥干水分(图1)

2、黄瓜洗净切丝(图2)

3、胡萝卜洗净切丝(图3)

4、将金针菇、黄瓜丝、胡萝卜丝混合,放适量芥末、盐、醋、橄榄油或麻油拌匀即可(图4)可按自己口味调整调味料。

做法三

材料

金针菇;泡椒水;盐;香油;醋;白糖;蒜;鸡精;耗油

做法

好简单,省心省事又好吃,不多说话,直接来正题

一、把泡椒水加白糖、耗油、醋、蒜、鸡精、盐融化,滴香油调味

二、把金针菇剪掉根清理干净后放在锅里煮熟,捞出来冷凉

三、把配料倒进金针菇里拌匀,放冰箱冷藏

还可以把腰果放在干锅里不放油炒熟,拍碎了撒在金针菇上面 很好吃 放花生米也可以

做法四

材料

金针菇的吃法多种多样,既可作主料,亦可作佐料。天气转热后,人的口感开始追求清淡,取金针菇凉拌,除了其本身的营养之外,

做法

材料:金针菇400克、洋葱碎20克、蒜茸10克,盐、黄芥辣、意大利黑醋(或沙律醋)、橄榄油各适量。

做法:金针菇洗净,放入滚水中灼熟,取出放入冰水里晾冻后沥干水分备用;将洋葱碎和蒜头放入木兜或碗上,以勺子压至成泥,然后放入少许芥辣,以及适量的意大利黑醋和橄榄油,最后放入金针菇拌匀,以盐调味便可上碟。

这么多美食做法大家都学会了吧,制作凉拌金针菇的时候其实最重要的就是要先将金针菇煮好,然后在溺水,等到金针菇干了之后就可以凉拌了,如果是夏季的时候还可以将金针菇放在冰箱里面冰冻一下,这样的味道吃起来凉爽美味,有可以结束,夏季吃凉菜也可以改善食欲,大家没有食欲的话不妨试试吧。

福寿鱼也就是罗非鱼,这种鱼肉味鲜美,肉质柔嫩,可以用来清蒸红烧烧汤等,味道都是特别棒的。福寿鱼富含丰富的蛋白质,钙,钠,维生素等以及人体所需要的多种必须氨基酸。在这里介绍一些红烧福寿鱼的做法,做出来的福寿鱼不仅味道好而且菜的颜值也非常高。

做法一:

红烧福寿鱼

烹饪时间60分钟

用料:

主料:福寿鱼1条、辅料:盐3克、黑胡椒粉20克、油20克、白糖适量、豆瓣酱15克、料酒6克、味极鲜20克、姜小块、清水50克、蒜3个、生抽10克

红烧福寿鱼的做法

1.福寿鱼清洗干净后在鱼背上划几个口子

2.在表面抹上盐腌15分钟

3.姜和蒜去皮切成片

4.碗中倒入豆辨酱、清水、黑胡椒粉、白糖、味极鲜拌匀成酱料

5.用厨房纸将鱼抹干

6.热锅淋油加入姜和蒜片爆香

7.将姜蒜片推到一边后,放入福寿鱼

8.煎至两面金黄后加入适量料酒

9.将酱料也倒进去一起煮

10.煮至汁水比较浓稠即可

烹饪技巧

1、在鱼的表面抹点盐可使鱼肉紧实一些,在煎的过程不易粘锅。

2、煎鱼时不要随意翻动,感觉到鱼身不粘锅可以松动了,才可以翻一面煎制。

3、淋入料酒可蒸发掉鱼的部分腥味。

4、酱料的搭配可随自己个人喜爱而调制

做法二:

材料

鱼一条,葱2-3颗,芫荽1颗,辣椒半个,姜片少许,姜丝少许,油,酱油,糖,鸡精一点,蠔油一点,盐少许,清水一碗,生粉少许,辣椒丝

做法

1.把杀好的福寿鱼洗干净,尤其是鱼肚子的黑膜一定要弄干净,这样才不会有泥味. 两边的鱼背斜着各划三刀。在鱼的两面和肚都抹上少许盐。腌几分钟后把血水 倒掉,肚子里塞些葱白和姜丝。

2.把锅烧热后,拿两片姜擦直锅,再倒油。鱼的两面都拍些干生粉,然后放到锅里,用 小火把两面都各煎几分钟后铲起来。

3.在另一空碗里放进酱油,少许盐,糖,一点鸡精或蠔油。加入一碗清水和少许生粉,拌匀后备用。

4.锅里再倒些油,把剩下的姜片和葱白放进锅里爆香。把上面的酱汁倒进烧开后,把煎过的鱼放进锅里,倒少许料酒,用中火焖15分钟左右,焖的时候,鱼的两面都要焖透,这样才入味。如果汁太稠了,要加点水。

5.最后把辣椒丝,姜丝,剩下的葱段都放进锅里再焖2分钟,即大功告成。

虾是好东西,美味又营养。对于只有羊角风可以医好吗几个月的小婴儿,他们不知道如何吃它们。它们只能磨成粉末并且可以调味。虾含有大量的钙。几个月来,虾粉怎么给宝宝做着吃,对于小宝宝来说,因为不能加油和其他调味品,加入虾粉的辅食可以很好吃,美味又健康,这样也是对宝宝负责的一种表现。

①虾粉的制作方法

1、虾我选用的是活虾,网上很多用虾皮做的,说是无盐虾皮,但肯定还是有点盐,而且都不知道是什么虾做的虾皮,我们捧在手心里的宝贝怎么能吃不明来历的虾呢

2、虾买回来以后清水洗净,然后放锅里煮熟。煮熟以后拿个篮子装起来,让虾晒晒太阳,我是晒了两天两夜,具体时间根据虾的多少来定,总之晒干就行!

3、晒好以后拿到锅里用小火炒,不停翻动,为的是把虾炒的更干!炒的差不多以后放入料理机打成粉,打好拿出来摊开摊凉,我在盘子里垫了个纸巾吸收热气,有厨房用纸更好!

4、摊凉继续放锅里炒,注意小火不断翻炒,不然会糊!并且关火以后要继续翻炒,锅里还有热气,不继续炒的话又会有点返潮。炒好以后还是摊开摊凉就可以了,最后装入密封罐保存。

爸爸妈妈们经常不知道一些食物什么时候给宝宝吃是安全的。其实,辅食添加时间表应按宝宝成长需要而非完全由月龄来决定,这里建议的是一般原则。如果你的家人患有哮喘、湿疹、食物过敏,你最好先咨询医生,以了解宝宝是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。

在临床上很多皮肤病的发生与发展都与接触了过敏原有关。而临床上多数过敏性疾病的患者通常只是做缓解症状的治疗,而没有找到引发过敏的真正原因,因而也就做不到针对性的预防和治疗,导致病情反复加重、迁延不愈。因而建议经常过敏的患者,一定要做一下过敏原筛查检测,查清楚到底是接触性的、食入性的还是吸入性的过敏原引起的过敏反应,以便从根本上解决问题。千万不要把过敏当成小毛病而忽略了检查和治疗,最终导致严重的后果。

香蕉是很重要的营养水果的,而且也有不少的人喜欢吃香蕉,香蕉能够促进人体的排便,也能够增加人体的营养的,但是有的人对于香蕉的吃法不会局限于一种吃法,其实香蕉可以怎么吃呢,可以做成很多的菜肴的,食用香蕉的时候可以掌握一些好的吃法的,下面就给大家详细的介绍香蕉的禁忌。

没熟透的香蕉不能吃

大家都知道,香蕉没有熟之前,外皮是青绿色,吃起来青涩难以下咽。熟透了的香蕉,没有了涩味,并且味道香甜,得到了许多人的喜爱。香蕉是一种热带及亚热带水果,往往在它还没有熟透的时候就已经开始保存并运输了。我们平时不要吃未熟好的香蕉。未熟的香蕉中含有鞣酸,它具有较强的收敛作用,引起便秘。我们买回香蕉后,可以放一段时间,等到香蕉皮变黄了再食用,这样不仅味道鲜美,而且营养价值也是很丰富的。

不宜过量

香蕉口感香甜,很多人都喜欢吃,但是要注意香蕉千万不能吃的过多。香蕉中含有大量的镁,钾等元素,如果在一个时间内镁和钾的摄入量过多,可能会引起血液中镁和钾急剧增加,导致体内微量元素比例失调,危害人体健康。此外,香蕉吃多了还会导致胃酸分泌过多,引起胃功能紊乱。每天食用的香蕉也不宜过多,最好每天在三个以内。

不要放在冰箱中冷藏

许多人喜欢把水果放在冰箱里冷藏,但是你知道吗?不是所有水果都适合冷藏,香蕉如果冷藏不出一天就可能冻烂发黑。一般香蕉的最佳储存温度为11-13摄氏度。

空腹忌吃香蕉

香蕉是不能空腹食用的,因为香蕉中含有大量的镁,钾,磷等元素,空腹食用很容易加快胃酸的分泌,导致胃酸过多。同时空腹大量摄取镁和钾等微元素还可能伤害我们的身体。所以大家最好不要空腹吃香蕉,在饭后半小时后吃香蕉效果较好。

香蕉不宜和酸奶搭配

许多减肥的MM习惯将酸奶和香蕉搭配在一起,这是不科学的,酸奶中的乳酸菌容易和香蕉中的镁元素结合产生致癌物。所以正在食用香蕉减肥的朋友要注意千万不能将香蕉和酸奶放在一起食用。

香蕉可以怎么吃呢,其实吃法是很多的,对于香蕉来说呢不同的食用方法,营养也是很全面的,对于香蕉吃的时候一定要注意一些问题的,特别是有的人平时喜欢空腹来吃香蕉,其实这样的吃法是对健康不好的,而且香蕉和其他的饮品也应该要注意搭配。

榴莲是我们日常生活中常见的一种水果,虽然榴莲闻着特别的臭,但是吃在嘴里是非常的香软的。而且榴莲的营养价值非常的高。那么,榴莲有哪些功效与作用呢?吃榴莲有什么好处呢?下面就来了解一下吧。

榴莲的功效与作用

1、滋阴壮阳

榴莲含有很高的糖份,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。谷氨酸参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经

很多的人会问榴莲在经期可以食用吗?榴莲是热性水果,食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大,但这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那排便可就更困难了。

6、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高,能防治高血压。

7、防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。此外,维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性,起到抑癌抗癌的作用。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C在机体中具有广泛的生理功能,它能增强人体免疫功能,预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病,促进胶原的形成和类固醇的代谢,有利于维持骨骼和牙齿的正常功能,抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺,具有防癌功效等。

榴莲的吃法

榴莲炖鸡

用料:土鸡1只,榴莲1个,姜8片,核桃仁50克,红枣50克,枸杞子、盐适量。

在日常生活中,大家一定都听过猕猴桃这个水果的名字,大家对猕猴桃的第一印象大都是就是营养丰富,那么请问猕猴桃是什么?猕猴桃的功效与作用是什么?孕妇可以吃猕猴桃吗?下面小编为大家讲解。

猕猴桃是什么

猕猴桃,也称奇异果(奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种,因使用广泛而成为了猕猴桃的代称)癫痫会有精神障碍吗?。世界猕猴桃原产地在中国湖北省宜昌市夷陵区雾渡河镇,2008年11月6日,在新西兰举行的国际猕猴桃大会上,世界19个国家200多位专家一致认定:中国是猕猴桃的原生中心,世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇 。

果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,果肉可食用,其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食,故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛,貌似猕猴而得名,是一种品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美的水果。

猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

猕猴桃的功效与作用

猕猴桃营养丰富,里面有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素,可以清理肠胃、抗衰老、调节血液循环,预防心脑血管疾病。由于猕猴桃具有多重功效和作用,被人们称为“果中之王”。猕猴桃具体的功效与作用:

1、美容养颜:猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外,猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠:猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防抑郁症:科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4、预防心脑血管疾病:猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

5、预防癌症: 猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

6、缓解坏血病:猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用,对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

孕妇可以吃猕猴桃吗

猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分,而且口感非常好,所以深受大众的喜爱。要了解孕妇是否能吃猕猴桃,首先来看看猕猴桃中的主要营养解读。

猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分,并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常适合孕妇食用,并且果肉中含有的维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍。

孕妇能吃猕猴桃。孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用,能预防出血性疾病;能护肤,消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;此外,猕猴桃中富含叶酸,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃,能满足对膳食纤维和维生素C的需求,还能够稳定情绪,提高睡眠质量,所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

孕妇吃猕猴桃时要注意,每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果,脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食,以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃,防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用,在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。

虽然猕猴桃含有丰富的营养,非常有利于孕妈妈食用,但也依旧要注意以下的食用注意事项。

做法

1、鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块。

2、核桃仁用水浸泡,去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮,榴莲壳取里面白囊部分,切成块。可以去果肉,可以取汁,把外皮切小,因为味道比较重,少放一点为好。

3、把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中,加姜片,用猛火滚起后,大火烧开,小火熬煮2个小时。枸杞子最后十分钟加。汤好后放盐调味即可饮用。

小贴士

1、如果想煲浓一点,可以将煲过汤的榴莲弄烂和汤同吃,浓烈的榴莲味便会散发出来。

2、榴莲飘香的季节,买榴莲的时候不妨把榴莲壳也带回家,熬上一锅汤,补气健脾,还很养颜的说。

榴莲班戟

用料:牛奶250克,鸡蛋2个,淡奶油200克,榴莲肉200克,植物油15毫升,白砂糖70克。

做法

1、将低筋面粉过筛,加入150克牛奶,混合成面糊。

2、鸡蛋加入35克细砂糖,搅拌至砂糖融化,加入余下的100克牛奶,混合均匀,加入植物油搅拌均匀。

3、将面糊和牛奶鸡蛋液混合,将面糊的混合物过筛。

4、平底锅烧热后,转小火,不用放油,直接盛1勺面糊倒入平底锅中,快速转动使面糊在平底锅中铺匀。

5、小火煎约一到2分钟至表面凝固,不用翻面,直接用铲子铲出来。

6、依次煎好所有的饼皮,装在碟内放凉备用(我用的20CM的不沾锅,大约可以煎10个饼皮)。

7、榴莲内放案板上取出榴莲核,把榴莲肉切成块(如果是熟透的榴莲,直接戴上一次性手套来取核和肉就好了)。

8、淡奶油打至全发,将煎好的薄饼放在干净的案板上铺好,放上一层打发的淡奶油,放上一块榴莲肉(如果喜欢奶油口味的,可以再加一层打发的淡奶油)。

9、把一边折起来,再把另一边也折起来,完全把馅包在里面,包成方型就可以了。

小贴士

1、面糊一定要过筛,保证没有颗粒,才能煎出漂亮的饼皮。

2、选用不沾的平底锅,锅要预热后才可以煎饼皮。

3、面糊倒入锅内后,一定要快速转动,让面糊薄薄一层地摊在底部,因为锅的热量,不快速转动锅的话,很快就会把饼皮凝住,就不能把饼皮摊薄了,其实就有点象摊鸡蛋饼一样。

4、如果喜欢厚点的饼皮,就可以倒多点面糊,如果不喜欢太厚的饼皮,就一定要记住面糊不要倒多了。

5、煎到饼皮的表面凝固,鼓起泡泡,就差不多煎好了,煎得太过的饼皮会发硬,口感没那么好。

6、打发淡奶油的时候,用另一个盆装些冰水,把装淡奶油的盆放在上面打发,这样比较容易打发。

结语:身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。以上介绍一些榴莲的吃法喜欢吃榴莲的人可以尝试着自己做做看哦。

感谢阅读网饮食养生频道的《香蕉可以怎么做着吃》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。

© http://yscp.teqkn.com  灵芝菜谱网    版权所有