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重压之下 职场女性更需自我开导

“成功是别人对你事业的认知,而幸福却是你自己对生活的感知。”要“别人”还是要“自己”,这个问题不难回答,身处其中的你或许有些“难以自拔”,不过看清看透以后说服自己或许也如问题一样不会太难,只需换换思维。“上得厅堂,入得厨房。”现代社会对职业女性的潜在要求让职业女性背负重重压力,职场女性的心理危机也越来越重。陕西师范大学心理学院心理学教授王勇慧告诫广大女性朋友:成功是别人对你事业的认知,而幸福却是你自己对生活的感知,所以要适度为自己的职场减压。■错误不要无限放大典型事例:31岁的赵婷已经在一家私企做到高管,一直以来她都对自己高标准、严要求。一次,她在给员工做培训时,发现把一个国际品牌的英文名称打错了,为此她整整一个星期都寝食难安,感觉员工都在背后笑话她。专家解析:人无完人,剥夺了自己工作中犯错的权利是一个不明智的选择,没有人会因为一次错误而否定一个人的才华。从心理学角度分析,这是自我意识、自我控制有缺陷的表现。一个人不仅要乐于凸显自己优势,同时也应有暴露自己缺点的勇气。不要把一次失误升级成一个人的缺点,对于失误以及别人的评价,自己首先要有一个认知标准,坦然面对才会做到心理健康。■工作不能过于依赖典型事例:工作现在已经成了梅丽生活的中心,一看同事们加班,她心里就暗暗着急想着自己也应该加快步伐超过同事。好不容易碰上休息日也要在家整理客户资料,到了周日下午,又开始担心工作做得没有上周出色。专家解析:只有在工作的时候才能体现出自己的价值,这种工作依赖症是由于长期工作压力大、精神紧张造成,表现为一离开工作环境便觉得不适应。如果长期如此,你在工作时会发现自己简直就是一个工作机器,自己眼角的皱纹也在猛增。对于职业女性来说,工作固然重要,但千万不要把自己变为工作的奴隶,学会劳逸结合才是真正会生活的人。■人际关系不要太过复杂典型事例:小梁毕业后经过努力进了一家不错的企业,虽然表面和同事相处甚好,但却常常感到心里憋屈。在工作之初,小梁就听前辈说要注意人际关系,因此她对同事总是有求必应,事后又觉得自己没必要这么去“讨好”别人,常常为此陷入到矛盾之中。专家解析:谨小慎微,处处留心,生怕得罪了同事或上司……这种事例很多,但事实上这种为人处事的态度并不聪明,其后果往往会使自己处于一个尴尬的境地。身处职场,大可不必为了博得所有人的欢心而为难自己,只要本着个人的原则,坦诚共事,就不失为明智之举。■别人强势勿当成是对自己的威胁典型事例:高瑜在工作上遇见一个很强势的女同事,大家都不愿意和她合作。有一次,领导派两个人一起和客户谈合作的事情,同事在客户面前夸夸其谈完全忽视高瑜的存在,并且回单位后在领导面前邀功请赏,高瑜总感到和这样的同事共事很压抑。专家解析:对同事的抵触,可能源于曾经接触过同类的人,之后面对这类人很可能将以前的不良印象追加到现在,因而产生了负面的情绪。建议职场女性若遇到类似状况,首先要找到自己恐惧的根源,然后暗示自己这个人其实只是你的同事,并非当时你畏惧的那个人,这样调整自己的心态后你试图勉励自己,其实自己也能做得很好,现实状况也定会得到改变。对于那些知道自己痛在何处却又无法解决痛苦的人,王勇慧建议寻找专业的心理医生,让他们提供专业的意见,并且解决心理的问题。如果选择自治,过程将会很漫长,而且由于没有正确的引导很可能事倍功半,甚至没有效果。实习记者李粉荣女人悄悄话白领“表情暴力”让人受伤有网友在网上公开抱怨城市写字楼、电梯里的人“表情不好”,不是双眉紧锁,就是木讷茫然。专家认为,身在职场“坏表情”对周围的人来说可能就是一种“暴力”行为。而相反,如果不论心情好坏都处处以微笑示人,久而久之也一定会憋出内伤。所谓“表情暴力”,实际上是指外界“坏表情”对感知者自身造成的心理伤害。其实,很多我们所看到的“坏表情”,只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但对这种表情的猜忌和怀疑常常会使周围的人感到烦躁不安。“他的脸色是不是冲着我来的?”当别人的沮丧情绪转移到自身时,“表情”就成了一种暴力工具。专家建议最高明的处理方法应该对其“视而不乱”,尊重了他人,也保护了自己,可谓一举两得。

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